كيف تتخلص من العصبية **** لكل عصبي*** ^_^

    شاطر
    avatar
    *حنين الأقصى*
    عضو نشط
    عضو نشط

    عدد المساهمات : 138
    تاريخ التسجيل : 12/03/2010

    كيف تتخلص من العصبية **** لكل عصبي*** ^_^

    مُساهمة من طرف *حنين الأقصى* في الأحد مارس 14, 2010 6:23 pm

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






    كيف نتخلص من العصبية والغضب؟




    بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟......


    اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........


    زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟


    نفسك تعيش فى هدوء وسلام


    اقرا معايا الكلام للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه



    (حرب الضغوط والاكتئاب)






    يقول الطبيب هذه خطوات هامة :


    • ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة.


    • تنفس ببطء وعمق.


    • استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة .


    • استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة.


    • كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به).


    • أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض.


    • قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات .


    دمتم بصحة وعافية

    سبحانك اللهم وبحمدك، اشهد ان لا اله الا انت، استغفرك واتوب اليك
    avatar
    ????
    زائر

    رد: كيف تتخلص من العصبية **** لكل عصبي*** ^_^

    مُساهمة من طرف ???? في الإثنين مارس 15, 2010 12:04 am

    [img][/img]يسلمو خيتو حنين عالموضوع....

    واسمحيلي خيتو بمداخلة

    << لا تبخل في مسامحة المخطيئ ؛ فان التسامح من اعظم القيم الانسانية!!!!!>>
    avatar
    *حنين الأقصى*
    عضو نشط
    عضو نشط

    عدد المساهمات : 138
    تاريخ التسجيل : 12/03/2010

    رد: كيف تتخلص من العصبية **** لكل عصبي*** ^_^

    مُساهمة من طرف *حنين الأقصى* في الإثنين مارس 15, 2010 1:41 pm




    جزيل الشكر للمشاركة الرائعة Cool
    avatar
    *هدى الاسلام*

    عدد المساهمات : 23
    تاريخ التسجيل : 08/03/2010

    رد

    مُساهمة من طرف *هدى الاسلام* في الإثنين مارس 15, 2010 1:54 pm



    جزيتي الجنه حنين على هذه المعلومات للعصبين
    الحمد لله انا مو عصبيه
    avatar
    *حنين الأقصى*
    عضو نشط
    عضو نشط

    عدد المساهمات : 138
    تاريخ التسجيل : 12/03/2010

    رد: كيف تتخلص من العصبية **** لكل عصبي*** ^_^

    مُساهمة من طرف *حنين الأقصى* في الإثنين مارس 15, 2010 2:04 pm






    خخخخ معلومات عصبية خطيرة هدى Wink Wink
    avatar
    4shbab

    عدد المساهمات : 73
    تاريخ التسجيل : 09/03/2010
    العمر : 28

    رد: كيف تتخلص من العصبية **** لكل عصبي*** ^_^

    مُساهمة من طرف 4shbab في الإثنين مارس 15, 2010 4:23 pm

    بارك الله بك اخت حنين الاقصى وجعله في ميزان حسناتك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 19, 2018 12:15 pm